5 kroków w zmianie nawyków żywieniowych

Święta i Nowy Rok to czas podsumowań i wprowadzania zmian. Najważniejsze są te, które dotyczą naszego zdrowia i samopoczucia. Podpowiadamy, jak skutecznie rozpocząć wprowadzanie zmian, które z czasem staną się nawykami i odmienią nasz styl życia. Od czego zacząć zmiany? Co zrobić, aby zdrowe żywienie stało się Twoim nawykiem i nie było dla Ciebie trudne?

Jeśli pragniesz zmiany, to przygotuj się mentalnie, że chcesz zrobić coś dobrego dla siebie, dla rodziny. Efekty są natychmiastowe, ale też i długofalowe. Twoje decyzje wpłyną zarówno na zdrowie, jak i jakość życia. Nie planuj od jutra za tydzień, nie mów sobie „że ograniczysz”, „powoli wprowadzisz”. Zdecyduj, że nie będziesz jeść: cukru, białej mąki, utwardzonych tłuszczów, słodkich jogurtów owocowych, benzoesanu sodu, aspartamu i konserwantów. Konsekwentnie sprawdzaj skład kupowanych produktów. Najlepsza kuchnia, to kuchnia naturalna z gotowanymi posiłkami. Jeśli rzeczywiście chcesz coś zmienić w swoim sposobie odżywiania już dzisiaj wykonaj pierwszy z pięciu kroków:

Szpital im. Babińskiego bez neurologii

We wrześniowym wydaniu naszej gazety pisaliśmy o planach likwidacji oddziału neurologii w Szpitalu Specjalistycznym im. dr Józefa Babińskiego. Dyrekcja szpitala przekonywała, że oddział nie jest w stanie zapewnić kompleksowej opieki pacjentom ze schorzeniami neurologicznymi, u których wystąpią powikłania lub stany zagrożenia życia, gdyż nie posiada w swojej strukturze oddziałów: udarowego, anestezjologii i intensywnej terapii, rehabilitacji neurologicznej oraz bloku operacyjnego. Nie bez znaczenia był także aspekt finansowy, gdyż oddział w pierwszym kwartale br. przyniósł ok. 100 tys. zł straty.
Ostatecznie, mimo protestów, radni sejmiku małopolskiego zadecydowali o likwidacji oddziału neurologii i przekształceniu go w oddział psychogeriatryczny Narodowy Fundusz Zdrowia deklaruje, że likwidacja liczącego około 30 łóżek oddziału neurologicznego w Szpitalu im. J. Babińskiego nie spowoduje utrudnień lub ograniczeń w dostępie do tego typu usług, gdyż ilość miejsc dla pacjentów ze schorzeniami neurologicznymi jest wystarczająca.
(red)

Oddział Neurologiczny do likwidacji?

O Szpitalu Specjalistycznym im. dr J. Babińskiego znów mówi się i pisze w krakowskich mediach. Tym razem chodzi o plan likwidacji Oddziału Neurologicznego. Podczas sierpniowej sesji sejmiku małopolskiego radni nie podjęli ostatecznej decyzji w tej sprawie, ale ma ona powrócić na sesji wrześniowej.
Od 2012 roku w Szpitalu Specjalistycznym im. dr Józefa Babińskiego trwa proces restrukturyzacji. Jego celem jest stworzenie jednoprofilowej placówki opieki medycznej wyspecjalizowanej w obszarze psychiatrii, która odpowiadałaby na zapotrzebowanie na tego rodzaju świadczenia na obszarze województwa Małopolskiego (rozwój specjalistycznych świadczeń psychiatrycznych, w tym szczególnie psychiatrii sądowej, psychogeriatrii, uzależnień oraz leczenia środowiskowego). Jednocześnie celem restrukturyzacji jest zbilansowanie przychodów pochodzących z zawartych z NFZ kontraktów na świadczenie usług medycznych z wydatkami związanymi z ich realizacją. Kolejnym etapem tych przekształceń jest zaprzestanie udzielania świadczeń w zakresie neurologii (w zakresie hospitalizacji) i przekształcenie Oddziału Neurologicznego w Pododdział Psychogeriatryczny dla pacjentów ze schorzeniami dementywnymi.

Bezpłatne szczepienia dla najmłodszych

Miasto kontynuuje Program profilaktyki zakażeń pneumokokowych i meningokokowych, ze szczególnym uwzględnieniem dzieci uczęszczających do żłobków i przedszkoli w Krakowie.
Programem szczepień przeciw pneumokokom mogą być objęte dzieci do 3 lat, które uczęszczają w Krakowie do żłobków i przedszkoli. Z kolei program zakażeń meningokokowych jest adresowany do dzieci w wieku od 12 do 24 miesięcy. Dzieci powinny mieć miejsce zamieszkania na terenie Krakowa (za
meldowanie na pobyt stały lub czasowy, trwający przez okres co najmniej trzech miesięcy w dniu szczepienia).
Program jest realizowany przez:
1) Krakowski Szpital Specjalistyczny im. Jana Pawła II, ul. Prądnicka 80 – tel. (12) 614-22-37
2) Wojewódzki Specjalistyczny Szpital Dziecięcy im. Św. Ludwika w Krakowie, ul. Strzelecka 2 – tel. (12) 430-34-72
3) Falck Medycyna Sp. z o.o., ul. Mazowiecka 4-6 – tel. tel. (12) 630 49 28.
4) Scanmed Multimedis S.A., ul. Armii Krajowej 18 – tel. (12) 629 88 00.
Ostatecznej kwalifikacji do szczepienia dziecka dokonuje lekarz. Rodzice lub opiekunowie dzieci powinni ustalić telefonicznie termin szczepienia, zgłaszając się do szczepienia z „książeczkami zdrowia i szczepień dziecka”. Niezbędny będzie dokument potwierdzający tożsamość dziecka (oświadczenie rodzica) wraz z Nr PESEL (datą urodzenia), wskazaniem miejsca zamieszkania oraz zawarta umowa o korzystanie z usług żłobka lub przedszkola (do wglądu).
Uwaga! Decyduje kolejność zgłoszeń dzieci, do wyczerpania ilości szczepionek – nie później niż do 28 listopada br. Prowadzona będzie lista dzieci oczekujących na udział w Programie (lista rezerwowa do szczepień z przyczyn losowych, np. choroba dziecka).
W razie jakichkolwiek wątpliwości można kontaktować się z Referatem Zdrowia Biura ds. Ochrony Zdrowia Urzędu Miasta Krakowa, al. Powstania Warszawskiego 10, IV piętro, pokój Nr 404/411, tel.(12) 616-94-92. Więcej informacji na www.bip.krakow.pl

źródłó: UMK i KROPKA